[Test] Vitabike, l’aquabike individuel

Faire du vélo dans l’eau… Quelle drôle d’idée ? Mais non, quelle bonne idée ! 🙂 On a testé pour vous l’aquabike chez Vitabike et… on a aimé.

L’aquabike, j’en avais déjà entendu parler plusieurs fois via des copines qui en pratiquent lors de cours collectifs en salle de sport ou dans certaines piscines de Strasbourg. J’avais déjà voulu essayer mais ça ne m’inspirait rien de fou fou, ça me faisait un peu penser à l’aquagym de mamie, bonnet de bain à fleurs, etc etc.

Là, le RDV est pris avec le Vitabike Center de Strasbourg pour une séance de 30min. Leur spécificité : ici on est dans des cabines individuelles. C’est idéal pour celles qui n’ont pas envie de se balader en maillot de bain devant tout le monde, mais aussi pour celles qui n’ont pas forcément un emploi du temps qui colle avec les séances collectives d’aquabike dans les salles de sport. Ici on prend RDV quand on veut, et c’est parti.

Le déroulement de la séance

Lors de notre arrivée nous sommes (très bien) accueillies puis dirigées vers notre petite « salle », dans laquelle se trouve bien évidemment la cabine avec le vélo mais aussi des « chaussons » en plastique, une serviette et une petite bouteille d’eau. Il n’y a donc qu’à ramener son maillot de bain. Le top 🙂

Une fois changée, il est temps d’enfourcher la « bête » de course. J’en profite pour remarquer que les vélos sont équipées de selles adaptées aux femmes, un très bon point. Ensuite, on ferme la cabine et l’eau commence à se remplir. En quelques petites minutes le bac est plein. Le débit est plutôt impressionnant, puis vient le moment de faire un choix. Pendant la séance on peut regarder des vidéos, des séries sur Netflix (ça c’est vraiment sympa comme idée) ou plutôt avoir une vidéo de coaching. Pour nous ce sera la vidéo de coaching, bien sûr, d’autant que c’est la 1ère séance donc quelques indications seront utiles.

La séance est lancée et des buses se mettent en marche dans la cabine. Celles-ci permettent un « hydromassage » supplémentaire lorsqu’on pédale, qui aide à lutter contre la cellulite en boostant la circulation sanguine et lymphatique au niveau des zones massées.

Au début je dois dire qu’il fait un peu frais… Mais ça ne va pas durer. Grâce au coaching vidéo j’enchaine plusieurs exercices de 3-4 minutes chacun. À chaque fois il est indiqué quelle position adopter (main en haut ou au milieu du guidon, coudes vers l’extérieur, fesses en arrière, debout sur les pédales, etc.) et à quelle vitesse pédaler (lent/moyen/rapide/à fond, ce qui correspond à des vitesses allant de 12km/h environ à plus de 20 km/h).

L’écran de la cabine m’indique la vitesse, la cadence… Mais aussi le nombre de calories brûlées. MOTIVANT !

Au bout de 30 minutes je suis é-pui-sée ! Je ne pensais vraiment pas que ce serait si dur mais si, c’est une sacrée séance de cardio. Il est également possible de faire des séances de 45 minutes pour les plus courageuses.

Une fois la séance finie la cabine se vide (tout aussi vite qu’elle s’est remplie) et on peut en sortir et se changer. Mon seul regret… Ne pas pouvoir prendre de douche. Mine de rien même si c’était dans l’eau j’ai bien transpiré, et l’eau étant très chlorée j’ai un peu l’impression de sortir de la piscine 😉

(EDIT : après avoir été voir sur le site web du centre, je pense que j’aurais simplement dû demander car des douches sont à priori à disposition)

Les bienfaits

Les promesses de l’aquabike sont nombreuses. Etant donné que c’est un sport dans l’eau, le corps est beaucoup plus léger et il n’y a donc quasiment pas d’impact sur les articulations. La résistance de l’eau étant 12x supérieure à celle de l’air, cela permet de se muscler… sans risque de traumatisme. Idéal également pour les sportifs blessés, pour se remettre en forme sans aggraver son cas 🙂

Pour citer quelques bienfaits :

• Raffermissement musculaire
• Augmentation de la capacité cardio vasculaire (comme je vous le disais c’était une sacrée séance de cardio)
• Amélioration du retour veineux
• Diminution de la rétention d’eau
• Lutte contre la cellulite (c’est d’ailleurs pour ça que c’est souvent plébiscité par les femmes… mais tout à fait adapté aux hommes aussi !)
• Pas de courbature (je confirme, et ça c’est un super bon point aussi 😉 )

Et l’hygiène et l’environnement dans tout ça ?

Entre chaque séance la cabine est vidée de son eau comme je vous l’ai expliquée, et elle est nettoyée et désinfectée. L’eau utilisée pour la remplir est ensuite recyclée et filtrée. Pas de gaspillage !

Contrairement à la piscine, la tête n’est pas dans l’eau donc pas de cheveux mouillés, ni besoin de se dé(/re)maquiller.

Les tarifs

On ne va pas se mentir, c’est pas tout à fait « donné ». Mais la qualité du service et le fait que ce type de séance n’est pas quelque chose que l’on ferait tous les jours, le prix reste raisonnable. Pour les adeptes, il y a des abonnements possibles sur 3 ou 6 mois.

Pour les séances de 30min :

• 29€ la séance à l’unité (19€ la séance « découverte)
• 150€ le forfait de 6 séances (25€/séance)
• 275€ le forfait de 12 séances (22,92€/séance)
• 420€ le forfait de 20 séances (21€/séance)
• 50€/mois + 14€/séance l’abonnement de 3 mois (18,50€/séance à raison de 2 séances/semaine)
• 50€/mois + 12€/séance l’abonnement de 6 mois (16,75€/séance à raison de 2 séances/semaine)

Pour le reste des tarifs et notamment les séances de 45min je vous invite à vous rendre sur le site de Vitabike Strasbourg.

Où les trouver ?

• À Strasbourg :
  Vitabike Strasbourg Halles
  12 Place des Halles
  67000 Strasbourg
  0982607691 / strasbourg.halles@vitabike.fr
• D’autres adresses en Alsace et dans toute la France

Pour finir, on vous laisse avec une petit vidéo de présentation, justement tournée dans le centre Vitabike que l’on a testé 🙂

À noter également que Vitabike est une entreprise alsacienne dont les cabines sont fabriquées en France. On ne peut que saluer ce genre de projet et être fan 🙂

Un grand merci à Ilmira de nous avoir fait tester son centre et pour sa bonne humeur 🙂

Vous avez déjà fait de l’aquabike ? Vous êtes tentée d’essayer ?